День объятий отмечается ежегодно 21 января. Это праздник, призванный напомнить нам о важности физического контакта и укрепления социальных связей. Однако, учитывая сезон простудных заболеваний, стоит обратить особое внимание на профилактику гриппа и острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ).

Почему важны объятия?

Физический контакт играет важную роль в нашей жизни. Вот некоторые преимущества объятий:

• Снижают уровень стресса. Объятия способствуют снижению уровня кортизола – гормона стресса, вызывая ощущение спокойствия и расслабленности.
• Стимулируют выработку гормонов радости. Во время объятий вырабатывается гормон окситоцин, известный как «гормон любви», который улучшает настроение и укрепляет связь между людьми.
• Поддерживают психоэмоциональное состояние. Теплый контакт с близкими позволяет почувствовать себя любимым и нужным, повышает уверенность в себе и уменьшает тревожность.
• Укрепляют иммунную систему. Некоторые исследования показывают, что объятия положительно влияют на работу иммунной системы, повышая сопротивляемость организма различным заболеваниям.

Несмотря на всю пользу объятий, необходимо помнить о мерах предосторожности, особенно в период эпидемий гриппа и ОРВИ.

Какие меры профилактики существуют?

Чтобы защитить себя и близких, следуйте следующим правилам:

• Регулярно мойте руки. Тщательное мытье рук с мылом – одно из основных профилактических мероприятий, предотвращающих распространение вирусов.
• Используйте антисептики. В ситуациях, когда нет возможности помыть руки, целесообразно применять дезинфицирующие средства.
• Не обнимайтесь с больными людьми. По возможности старайтесь ограничить общение с теми, кто болеет или имеет признаки простуды.
• Носите маску. Использование медицинских масок значительно снижает риск заражения воздушно-капельным путем.
• Проветривайте помещения. Свежий воздух снижает концентрацию болезнетворных микроорганизмов в воздухе закрытых пространств.
• Делайте прививки. Прививки являются эффективным способом защиты от вируса гриппа.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете наслаждаться праздником Дня объятий, оставаясь здоровыми и энергичными.

В случае возникновения нештатной ситуации санитарно-эпидемиологического характера для получения консультации и защиты своих прав вы можете обратиться в Единый консультационный центр Роспотребнадзора 8 800 555 49 43

# санпросвет

Информация с использованием материалов: https://cgon.rospotrebnadzor.ru, рисунок создан нейросетью